Narsistten ayrılmak zordur çünkü narsist kişilik bozukluğuna sahip kişiler, sağlıklı ilişki becerisinden uzaktır. Narsist, kendilerini ve ihtiyaçlarını her şeyden önce tutar. Aynı zamanda başkalarının duygularını ve ihtiyaçlarını görmezden gelir. Bu durum, narsistle ilişkide bulunan kişileri duygusal olarak sömürür ve psikolojik zarar verir. Bunu sadece aşk ilişkisi olarak düşünmeyin. Aynı zamanda bir narsist hayatınızda aile bireyiniz, patronunuz, arkadaşınız da olabilir.
Narsistten Ayrılmak Neden Zordur?
Bunun önemli birkaç nedeni vardır, öncelikle bu sebeplere bakalım. Narsist bir partnerle bunları yaşamanız normaldir.
1- Narsist, manipülatif ve kontrolcüdür.
Ayrılığı önlemek için narsistler; tehdit, korkutma, şantaj ve duygusal istismar gibi manipülatif taktikler kullanır. Bu taktikler ayrılmayı düşünen kişide korku, üzüntü, hayatına devam etme gücü bulamama, hatta suçluluk bile hissettirir.
2- Narsist, merhamet ve empatiden yoksundurlar.
Ayrılığı narsist bir kayıp ve başarısızlık olarak görür. Bu durum narsisti öfkelendirir veya güçsüz hissettirir. Narsistlerin, bu duygularını ifade etmek için şiddet, tehdit veya başka yıkıcı davranışlarda bulunma olasılığı yüksektir.
3- Narsist, kendilerini kurban olarak görme eğilimi gösterir.
Ayrılık, narsist için bir reddedilme olarak görülür ve bu durum narsisti mağdur rolüne sokar. Narsist, ayrılmayı hak etmediğini, ilişkinin yolunda gitmemesinin sebebinin sizin hatalarınız olduğunu ifade eder. Kendi hatalarını kabul etse dahi, sınırsız bir manipülasyon gücüyle bu durumun değişeceğini söyler. Bu durum, ayrılmayı düşünen kişiyi suçlu hissettirir dolayısıyla ayrılma kararından vazgeçirir.
Narsistlerin davranışlarını daha iyi anlamak için Narsist Davranışları yazımıza buraya tıklayarak ulaşın.
Narsistten ayrılmak evet zor olsa da, istikrarlı bir duruşla mümkündür.
Ayrılık kararını net olarak verdikten sonra, aşağıdaki adımları uygulayın.
- Narsistin manipülatif taktiklerine karşı dikkatli olun. Narsist, ayrılmayı önlemek için çeşitli taktikler kullanacaktır. Bu taktiklere karşı hazırlıklı olmak, ayrılma kararınızı korumanıza yardımcı olur. Unutmayın sadece kendi için kalmanızı istiyor, taktikleri sevgi değil manipülasyondur
- Narsisten uzaklaşın. Narsistle temasta kalmak, iyileşme sürecinizi zorlaştırır. Narsist ile ilişkinizi bıçak gibi kesin.
- Ayrılık kararınızı çevrenize bildirin ve bu süreçte hayattan keyif alacak aktiviteler yapmaya gayret edin.
- Yeni hobiler veya yeni bir iş ortamı zihninizi toparlamanıza yardımcı olur.
- Narsistin size ulaşabileceği tüm kanalları kapatın. Aylar sonra bile olsa asla irtibata geçmeyin. Zaman geçtikten sonra dahi onunla irtibata geçmeniz onun egosunu besleyecektir.
- Destek alın. Ayrılık, zor bir süreçtir. Bu süreçte, arkadaşlarınızdan, ailenizden veya bir terapistten destek almak iyileşmenize yardımcı olacaktır.
Narsistten ayrılmak, zaman ve çaba gerektiren bir süreçtir. İyileşmek için kendinize zaman tanıyın. Zaman zaman özlem, umut, aşk duygusu evet ağır basacak. Ancak sağlıklı bir ilişkinin yürümediği ortamda bu duyguların var olmasının ne yazık ki hiçbir önemi yoktur. İyileşin ve yolunuza devam edin.
Sepetinizde henüz ürün yok :(