Olumlama nedir? Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Olumlama, belirli bir düşünce tarzının beyne öğretilmesi için bilince ve bilinçaltına yönelik, kişinin yaşama ve olaylara bakış açısını pozitif yönde değiştirmeyi hedefleyen pozitif ve tekrar eden telkinlerdir. Aynı zamanda bu cümleler adı üzerinde her zaman pozitif, yüksek frekanslı ve iyi hissettiren cümlelerdir.

Olumlama, temel olarak insanın bilinçaltı kök inançlarında pozitif değişimler yapması demektir. Bu nedenle sadece güzel ve pozitif cümleler telaffuz etmek olumlama yapmak için yeterli değildir. Kişinin kendine ve tekrarladıklarına gerçekten yürekten inanması önemlidir. Bunu sağlamak için kendi üzerimizde çalışmamız gerekir. Aynı zamanda sabırlı ve istikrarlı olmak önemlidir.

Güne pozitif bir başlangıç yapmanın en kolay yolu olumlama yapmaktır. Her sabah tekrarlayacağınız olumlamalar güne daha iyi ve motive başlamanızı sağlar. Aynı zamanda güne nasıl başlarsanız enerjisi o şekilde devam edecektir. Yüksek bir frekansla başlamak hem kendinizi fiziksel olarak daha iyi, hem de zihninizin dingin ve huzurlu olmasını sağlar.

Doğru Olumlama Nasıl Yapılır?

1- Cümlelerin pozitif kelimeler olması önemlidir. Evrenin en yüksek frekanslı kelimeleri bize kendimizi iyi hissettiren kelimelerdir. Bu kelimeler tekrarlandığında auramızda pozitif bir frekans yayılır. Sevgi, şans, başarı, bolluk, bereket, zenginlik, mutluluk, huzur, neşe, kolaylık gibi pozitif kelimeleri olumlamarınızda kullanın. Korku, kaygı, endişe, stres yaratan kelimeleri ve ayrıca -me -ma olumsuzluk eki içeren kelimeleri kullanmayın.

Örneğin; “Bugün kendimi sevgi dolu ve huzurlu hissediyorum.” doğru bir olumlamadır. “Bugün kendimi mutsuz hissetmek istemiyorum.” yanlış bir olumlamadır.

2- Mümkün olduğunca kısa cümleler kurun. Karmaşık ve uzun cümleleri bilinçaltınızın kabul etmesi zaman alabilir. “Ben değerliyim. Bolluk ve bereket içindeyim. Hayatı tüm mucizeleriyle sevgiyle kucaklıyorum.” gibi cümleler doğru olumlamalardır.

3- Geniş zaman veya şimdiki zaman kipi kullanın. Bilinçaltının geçmiş veya gelecek kavramı yoktur. Her zaman için “şimdi ve daima” enerjisiyle çalışır. Bu sebeple geçmiş veya gelecek zaman kipi kullanmayın.

Örneğin; “Bugün çok güzel geçecek.” demek yerine “Bugünü çok güzel geçiriyorum.” demek daha doğru olacaktır.

4- Cümleleri tekrar edin. Bir olumlama cümlesini bilinçaltınızın gerçeklik haline getirmesi için onu sürekli tekrarlamanız gerekir. Bir cümleyi ard arda en az 10 kez, en yüksek katkıyı almak için de 21 gün boyunca tekrarlamak faydalı olacaktır.

5- Ayna karşısında olumlama yapın. Ayna çalışması bilinçaltımızı eğitmek için en etkili yöntemlerden biridir. Ayna çalışması nedir? Nasıl yapılır? Detayları için buraya tıklayın.

5- Her zaman olumlama yapabilirsiniz. Günün her saatinde, yolda yürürken, otobüs beklerken, sabah işe gitmek için hazırlanırken bile olumlama yapabilirsiniz. Elbette ki yüksek sesle tekrar önemlidir. Ancak yüksek sesle yapamayacağınız yerlerde, içinizden bile olumlama yapmak katkı sağlar. Bununla birlikte zihninizi sakinleştirip tam odak halindeyken meditasyon yaparken de mutlaka olumlama yapın.

Her gün yapabileceğiniz olumlama örnekleri;

Refah ve bolluk, şimdi ve her zaman hayatımı kolay ve neşeli hale getiriyor.
Sağlığı, güzellikleri, ihtişamı, zenginliği, aşkı hayatıma bol bol çekiyorum.
Her geçen gün artan bolluğuma şükrediyorum.
Mutluluğu, aşkı ve huzuru bugün hayatıma davet ediyorum.
Vücudum canlı ve sağlıklı, kimliğimi sevgi ile kabul ediyor ve onaylıyorum.
Yaratıcılığım, üretkenliğim her geçen gün artıyor.
Bolluk bereket alanlarım her geçen gün genişliyor.
Hayatıma bolluğu bereketi, sevgiyi ve huzuru çekiyorum.
Her geçen gün daha zenginleşiyorum.
Sonsuz olasılıklar evreninde bolluk bana her zaman her yerden kolaylıkla geliyor.
Her zaman finansal bolluğu yaşamama izin veriyorum.
Ben para mıknatısıyım, para bana her zaman her yerden kolaylıkla gelir.
Başarı hayatımın gerçeği ve ben başarılı olmak için varım.
Yaşamın anahtarı bende ve ben tüm kapıları açıyorum. Kaynak benim.
Yaşamın her anını bolluk içinde yaşıyorum.